Πώς να βουρτσίζετε τα δόντια σας
March 7, 2022
Όλοι μας θέλουμε υγιή δόντια και στόμα. Παρ’ όλα αυτά, τα δόντια μας έρχονται σε επαφή με ουσίες που θα μπορούσαν να τα καταστρέψουν προκαλώντας τερηδόνα. Πώς μπορούμε να προστατευτούμε και να έχουμε καλή υγιεινή στα δόντια;
Τι προκαλεί τη τερηδόνα
Όπως ξέρουμε, για να δημιουργηθεί η τερηδόνα, χρειάζονται δύο πράγματα:
- Τροφές και μάλιστα υδατάνθρακες.
- Μικρόβια, τα οποία με ορισμένες ουσίες που παράγουν, τα ένζυμα, προκαλούν ζύμωση των υδατανθράκων που έχουν κολλήσει πάνω στα δόντια.
Από τη ζύμωση αυτή παράγονται οξέα, από τα οποία κυριότερο είναι το γαλακτικό οξύ.
Το οξύ αυτό είναι η πρώτη αιτία καταστροφής των δοντιών (τερηδόνας).
Προλάβετε τη τερηδόνα με 12+1 τρόπους
- Μην αφήνετε να μένουν τροφές πάνω στα δόντια μετά το φαγητό.
- Αποφύγετε τροφές με πολύ ζάχαρη και ειδικά εκείνες που κολλούν πάνω στα δόντια( καραμέλες, πάστες κ.α.).
- Ξεπλένετε τα δόντια σας μετά απο κάθε φαγητό. ( Αν περάσει μισή με μία ώρα η καταστροφή έχει ήδη γίνει ).
- Γίνετε σχολαστικοί στο πλύσιμο των δοντιών σας και σε λίγο καιρό θα σας έχει γίνει συνήθεια.
- Ποτέ μην πέφτετε στο κρεβάτι χωρίς να βουρτσίσετε τα δόντια σας.
- Μη τρώτε γλυκά σε ακανόνιστα χρόνικά διαστήματα ( π.χ. μεταξύ των γευμάτων).Καμιά τροφή δεν προκαλεί τόση ζημιά όσο τα γλυκά και μάλιστα όταν τρώγονται σε συχνά διαστήματα τη νίδια μέρα. Αν π.χ. φάτε ενα γλυκό, μια πάστα , σε πέντε δόσεις με διαφορά τουλάχιστον μισής ώρας, τα δόντια σας θα καταστραφούν πέντε φορές περισσότερο, απο το αν το τρώγατε σε μια φορά.
- Προτιμάτε όσο μπορείτε σκληρές τροφές ( μήλα, καρότα, λαχανικά ). Οι σκληρές τροφές αφ’ ενός δεν παραμένουν επάνω στα δόντια και αφ’ ετέρου τα καθαρίζουν από άλλες που έχουν κολλήσει. Γίνεται δηλαδή ένας αυτοκαθαρισμός των δοντιών, πράγμα που δεν συμβαίνει με τις μαλακές τροφές.
- Προτιμάτε το μαύρο ψωμί. Εκτός από την βιταμίνη Β1 που περιέχει, λόγω της σκληρής κόρας του δεν προσκολλάται όπως το λευκό στα δόντια. Επιπλέον, καταβάλουμε περισσότερη προσπάθεια ( χρόνο και δύναμη ) για να το μασήσουμε. Με αυτόν τον τρόπο, εκκρίνεται περισσότερο σάλιο στο στόμα.
- Αποφεύγετε να πίνετε συχνά χυμό λεμονιών χωρίς να είναι αραιωμένος ή ρουφώντας τον απο το ίδιο το λεμόνι.
- Εγκαταστήστε εγκαίρως τα δόντια που σας λείπουν.
Τα δόντια που δεν έχουν ανταγωνιστή ( δόντια της άλλης γνάθου με τα οποία να έχουν επαφή) ανατέλλουν συνεχώς. Οι καταστροφές που προκαλούνται σε μια τέτοια περίπτωση είναι ο τερηδονισμός άλλων πέντε δοντιών. Τα δόντια που βρίσκονται γύρω απο το κενό λόγω των δυνάμεν γέρνουν προς αυτό, με αποτέλεσμα, να χάνουν την επαφή τους. Πέραν τούτου, πολλές φορές, όταν θελήσουμε να βάλουμε γέφυρα, είναι πολύ δύσκολο εξ’ αιτίας της κλίσης που έχουν πάρει.
- Μην κόβετε κλωστές και άλλα αντικείμενα με τα δόντια σας.
- Μη χρησιμοποιείτε συχνά οδοντογλυφίδες. ( προτιμάτε οδοντικό νήμα)
- Μην βουρτσίζετε τα δόντια σας οριζόντια. ( καταστρέφεται με αυτόν τον τρόπο τον αυχένα των δοντιών )
