12+1 συμβουλές για καλή υγιεινή στα δόντια
March 6, 2022
Πώς να χρησιμοποιείτε το οδοντικό νήμα
March 7, 2022
Το να βουρτσίζουμε τα δόντια μας τακτικά είναι μια πρόκληση, πόσο μάλλον να τα βουρτσίζουμε σωστά. Οι καθημερινότητα και οι γρήγοροι ρυθμοί ζωής συχνά μας οδηγούν είτε να μη καθαρίζουμε τα δόντια μας ή να το κάνουμε γρήγορα και βιαστικά.
1η Φάση
- Ενώνετε μύτη με μύτη τους κοπτήρες της επάνω και της κάτω γνάθου και βουρτσίζετε όλα τα δόντια με κινήσεις κυκλικές στην αρχή, ΠΟΤΕ όμως οριζόντιες.
- Κρατήστε τις τρίχες σε γωνία 45 μοιρών κατά μήκος της γραμμής των ούλων. Οι τρίχες θα πρέπει να έρχονται σε επαφή τόσο με την επιφάνεια του δοντιού όσο και με τη γραμμή των ούλων. Χωρίς να ασκείτε υπερβολική πίεση, βουρτσίστε την εξωτερική επιφάνεια 2 ή 3 δοντιών με μια δονούμενη παλινδρομική κίνηση περιστροφής. Μετακινήστε την οδοντόβουρτσα στην επόμενη ομάδα 2 ή 3 δοντιών και επαναλάβετε τη διαδικασία.
- Συνεχίζετε με κάθετες κινήσεις από τα ούλα προς την κορυφή (κοπτικό χείλος) των δοντιών.
Πλεονεκτήματα
Αυτός ο τρόπος βουρτσίσματος έχει το πλεονέκτημα
- Ότι απομακρύνονται οι τροφές που έχουν παραμείνει μεταξύ των δοντιών.
- Γίνεται μάλαξη (μασάζ) των ούλων, τα οποία δυναμώνουν και διατηρούν το φυσιολογικό τους χρώμα. Αν κατά το βούρτσισμα αιμορραγούν τα ούλα σας, αυτό αποτελεί δείγμα ότι υπάρχει ουλίτιδα η οποία πρέπει να θεραπευτεί.
2η Φάση
- Βουρτσίζετε δυνατά τις μασητικές επιφάνειες των δοντιών (την επιφάνεια δηλαδή με την οποία μασάμε) έτσι ώστε να απομακρύνονται οι τροφές που έχουν κολλήσει μέσα στις αύλακες.
Όφελος
Η φάση αυτή είναι ιδιαιτέρως σπουδαία, γιατί οι μασητικές επιφάνειες στις οποίες κολλούν οι τροφές, προσβάλλονται συχνότερα από την τερηδόνα.3η Φάση
- Καθαρίζετε τις εσωτερικές (προς την γλώσσα) επιφάνειες όλων των δοντιών με κινήσεις από κάτω προς τα πάνω (από μέσα προς τα έξω).
Κατ’ αυτόν τον τρόπο, εμποδίζετε τον σχηματισμό της τρυγίας (πέτρας) η οποία μαζεύεται συχνότερα στις εσωτερικές επιφάνειες των κάτω κοπτήρων.
- Μετά το πλύσιμο, κρατάτε τον αφρό μέσα στο στόμα αναταράζοντας τον για μερικά δευτερόλεπτα μέχρι και ένα λεπτό και ξεπλένετε με άφθονο νερό.
